20代チー牛
- 自分の高い声がコンプレックス…
- チー牛ボイスを改善してイケボになりたいな
- イケボになって女性からモテたい！
こんな人に向けて書きました。
「チー牛ボイス」とは、声が高くて少し子供っぽい印象をあたえる声質のこと。チー牛男子に見られるこの特徴的な声は、会話のときに自信がない印象をあたえやすいです。
結論から言いますと、チー牛ボイスは改善できます。今回は、チー牛ボイスの6つの原因と具体てきな治し方をまとめました！
- チー牛の声が高い6つの原因
- チー牛ボイスを治す5つの方法
- チー牛ボイスに効果的なボイストレーニング3種
あなたがチー牛ボイスを改善して女性にモテたいなら、この記事をみて損はありません。
もくじ
チー牛の声が高い6つの原因
チー牛ボイスのおもな原因は以下の6つです！
(1) 声帯が短くて薄い
チー牛男子は声帯が短くて薄いことが原因で、高い声になりやすいです。
声帯の構造は、声の高さに大きな影響をあたえます。声帯が短くて薄いと、振動数が高くなり、高音が出やすくなるんですよね。
チー牛男子は遺伝的または成長過程において、声帯が他の人よりも短く薄くなることがあり、これが高い声の原因の1つと考えられます。
(2) テストステロンが少ない
チー牛男子は男性ホルモンの「テストステロン」の分泌量が少ないことが原因で、高い声になりやすいです。
テストステロンは、思春期に声変わりを引きおこす重要な役割をはたします。このホルモンの分泌量が少ないと、声帯の発達が不十分におわり、結果として声が高くなりやすいです。
チー牛男子は遺伝てき要因や生活習慣により、テストステロンの分泌量が他の人よりも少ないことがあり、それが声の高さに影響をあたえます。
(3) のど周りの筋肉が弱い
チー牛男子はのど周りの筋肉が不足していることが原因で、高い声になりやすいです。
のど周りの筋肉（声帯筋や喉頭周囲筋）がよわいと、低音を出すための力が不足します。これにより、高い声しか出せない状況が生じてしまうんですよね…。
チー牛男子は運動不足や生活習慣により、全身の筋力が弱いことが多く、のど周りの筋肉も同様に弱いことが多いです。
(4) 自分に自信がない
チー牛男子は自分に自信がないことが原因で、高い声になりやすいです。
自信のなさは、声のトーンに直接影響をあたえます。自信がないと、小さく控えめな声をだす傾向があり、それが結果的に高い声につながるんです。
チー牛男子は自己評価が低いことが多く、これが声の高さに影響をあたえる要因の1つといえるでしょう。
(5) 緊張やストレスを感じている
緊張やストレスを感じていると、のどが締まり、声が高くなる原因になります。
チー牛男子は他人と話すときに緊張しやすいため、結果として高い声になりやすいです。
(6) 高い声で話すことが習慣づいた
幼少期から高い声で話すことが習慣づいている場合、大人になってもそのままの声で話し続けてしまうケースをよく耳にします。
習慣は一度身につくと変えるのが難しく、特に声の高さに関しては意識的なトレーニングが必要です。
チー牛ボイスを治す5つの方法
チー牛ボイスを治す方法は以下のとおり！
1つずつわかりやすく紹介しますね。
(1) 姿勢を正す
姿勢は声の質に大きく影響します。正しい姿勢を保つことで、声が自然と低くなり、響きやすくなるんですね。
そのため声を発するときは、以下の2つを意識しましょう↓
- 【背筋を伸ばす】座っているときも立っているときも、背筋をまっすぐに保つ。猫背になると、喉が圧迫されて声が高くなりやすい。
- 【肩の力を抜く】肩に力が入ると、のど周りの筋肉が緊張して声が高くなる。リラックスして自然な姿勢を心がける。
(2) 腹式呼吸を身につける
声を出すための基本技術として、腹式呼吸があります。チー牛男子が腹式呼吸を身につけると、声の安定感がまし、自然で落ち着いた声が出せるようになりますよ。
こちらの手順で練習しましょう↓
- 【深呼吸】深く息を吸って腹部をふくらませる。このとき、胸ではなくお腹が膨らむように意識する
- 【息をゆっくり吐く】ゆっくりと息を吐きながら、腹部をへこませる。息を吐くときに「はー」と声を出すと、声帯の振動を感じやすい。
- 【毎日練習】毎日5分間この呼吸法を練習すると、自然と腹式呼吸が身につく
(3) 声帯トレーニングをする
チー牛ボイスを改善するためには、声帯をきたえて柔軟に使えることが重要です。声帯を強くすると、低い声を出しやすくなるんですよね。
ぜひ以下のトレーニング法を試してみてください↓
- 【低音の発声練習】低い声で「あー」と長く声を出す。最初はみじかい時間から始め、徐々に長くしていく。
- 【ハミング】唇を閉じて「んー」とハミングする。これは声帯をリラックスさせ、低い声を出すのに役立つ。
- 【声帯ストレッチ】声帯を柔らかくするために、軽くのどをマッサージすることも有効。
(4) 自分に自信を持つ
自分に自信を持つと、声帯がゆるみ、落ち着いた低い声を出すことができます！
チー牛男子が自信を持つためには、自分に対してポジティブなイメージを持ち、日々の生活のなかで自己肯定感を高める努力をするのが効果的です。
ぜひ以下の方法を実践してみてください↓
- 【ポジティブな自己イメージ】毎日じぶんの良いところを3つ書き出す
- 【成功体験をつむ】小さな成功体験をつみ重ねることで自信がつく。カンタンな目標を設定し、それを達成すれば自信が高まる。
- 【他人と比較しない】他人と自分を比較するのではなく、自分の成長に焦点をあてる。
(5) リラックスして緊張をほぐす
緊張をほぐすことでも、声帯がゆるみ、落ち着いた低い声を出せるようになります。
おすすめのリラックス方法は以下の3つです↓
- 【深呼吸】3秒すって、3秒はくリズムで繰り返すと、緊張が落ち着いてリラックスできる。
- 【瞑想】めいそうは心を落ち着け、リラックスするのに効果的。毎日5分間、しずかな場所で瞑想をする習慣をつける。
- 【ストレッチ】軽いストレッチをすれば、身体の緊張がほぐれてリラックスできる。おすすめのストレッチ部位は肩と首。
チー牛ボイスに効果的なボイストレーニング3選
効果的なボイストレーニングを行えば、チー牛ボイスが改善され、自信を持って話せるようになります。
以下で紹介するトレーニング法はすべて自宅で行えるので、ぜひ参考にしてください！
(1) 音読して自分の声を録音する
音読＋録音は、チー牛ボイスを改善するトレーニングとして有効です。自分の声を録音して聞くことで、客観的に自分の声のたかさや質を確認できます！
音読する文章は、新聞記事や小説の一節など、さまざまなジャンルのものを選ぶといいでしょう。
録音した音声を再生し、自分の声がどのように聞こえるかをチェックします。自分の声の改善点がわかることで、より具体的なトレーニングが可能になりますよ。
(2) 鏡のまえで話す練習をする
鏡のまえで話す練習をすると、自分の表情や口のうごきを確認しながら話すことができます。これは、自分の声の出し方だけでなく、話し方や姿勢にもいい影響を与えます。
鏡を見ながら、自分がリラックスして話しているか、顔や首の筋肉が緊張していないかを確認しましょう。リラックスした状態で話すことで、自然なひくい声が出やすくなります。
この練習を毎日続けることで、自分の声にたいする意識が高まり、チー牛ボイスの改善につながりますよ！
(3) 常に低い声をだすことを意識する
日常生活のなかで意識てきに低い声を出すことを心がけることも、ボイストレーニングの1つです。
普段の会話や電話など、自分の声の高さに注意をはらい、意識して低めの声を出すようにしましょう。腹式呼吸を意識すると、声の安定感がまし、低い声を出しやすくなりますよ！
チー牛ボイスの原因と治し方まとめ
今回は、チー牛ボイスの原因と治し方をまとめました。最後にもう一度、両方の情報をおさらいしましょう！
- 声帯が短くて薄い：振動数が高いため、声が高くなりやすい
- テストステロンが少ない：声変わりが遅れたり、完全に低い声にならない
- のど周りの筋肉が弱い：低音を出すための力が不足している
- 自分に自信がない：自信がないと、声が震えたり高くなる
- 緊張やストレスを感じている：のどが締まり、声が高くなりやすい
- 高い声で話すことが習慣づいた：長年たかい声で話していると、それが習慣になる
- 姿勢を正す：正しい姿勢を保つことで、自然と声が低くなり、響きやすくなる
- 腹式呼吸を身につける：声の安定感がまし、自然で落ちついた声が出せるようになる
- 声帯トレーニングをする：声帯が強くなると、低い声を出しやすくなる
- 自分に自信を持つ：声帯がゆるみ、落ち着いた低い声を出せるようになる
- リラックスして緊張をほぐす：声帯がゆるみ、落ち着いた低い声を出せるようになる
上記の方法をおこなえば、声が低いイケボになり、自信をもって他人と会話できるようになります。
あなたがチー牛ボイスを卒業し、女性にモテたいなら、今日からぜひこのテクニックを実践してみてください。
以上、『声が高いチー牛必見！チー牛ボイスを治すテクニック3選！』でした。
